개발자 2년찬데 입사할때부터 비염에 시달리다가...

이번에 드디어 해결했어요

 

이것저것 다 해보다가 저만의 루틴을 만들어서 해결했는데

 

도움이 될까 싶어서 글을 써봐요

 

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솔직히 비염 관리하는게 조금 부지런해야해서... 

 

다들 이렇게까지 하실진 모르겠지만 도움되면 좋겠어요 ㅎㅎ

 

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저도 환절기마다 콧물 줄줄... 머리는 깨질듯이 아프고

 

제일 답답한건 잘 때 코막힘 때문에 못잔적이 많아요

 

이비인후과를 집처럼 다녔는데 의미가 없었어요

 

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이대로 살다가 스트레스 받아서 아무것도 못하겠다 싶더라구요

 

코세척을 알아보다가 사용하기 편한걸로 바로 구입했구요

 

유튜브 영상보면서 매일매일 해줬어요

 

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처음에 할 때는 진짜 시원해서 좋았어요

 

다만... 매일했지만 이게 진짜 도움이 되나 싶었죠

 

그래도 뭐 이것저것 다 찾아보다가 저만의 루틴을 만들어서 생활했어요

 

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이제부터 집중해주세요 !!

 

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저는 5단계를 2~3주정도 반복해서 비염증상 싹 없어졌거든요!

 

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1단계 : 베개, 이불 교체

 

지금 쓰는 베개, 이불은 깨끗해보여도 더러울거에요

 

최소 1주일에 한번씩은 빨거나 교체해줘야해요

 

비염은 미세한 먼지가 코를 자극하는게 많거든요

 

바이러스, 세균의 처음 시작점이 내가 잠자는 공간이에요

 

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2단계 : 따뜻한 물로 샤워 30분

 

외출 후에는 무조건 따뜻한 물로 샤워했어요

 

코막힘이 심하신분들은 다들 경험하셨겠지만

 

따뜻한 물로 샤워하면 코로 숨쉬어지는게 느껴질거에요

 

그만큼 체온을 따뜻하게 유지하는게 도움을 준다는 말이에요

 

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3단계 : 코세척

 

비염이 걸렸을 때는 콧물에 바이러스, 세균이 들어있어요

 

그래서 코세척으로 청소해주는게 중요해요

 

하는 방법은 유튜브 검색만 해보면 나오니까 쉬울거에요!

 

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4단계 : 처방약

 

약이 안듣는다는 분들이 많은데

 

몸의 면역력이 낮아서 그럴 가능성이 높아요

 

또, 자기전에 먹는게 가장 효과 좋아요

 

병원 처방약 꾸준히 드셔야 됩니다 (빼먹으면 효과반감)

 

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5단계 : 비염찜질팩

 

한의원에서 코를 온찜질 하는걸 추천받아서 했어요

 

비염이란게 콧 속 면역력이랑 연관되어 있는데

 

몸이 스스로 이겨내지 못하면 재발할 수 밖에 없어요

 

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콧 속 온도만 따뜻하게 하면 면역력이 올라가기 때문에

 

하루에 10분정도씩 온찜질 해주는게 중요해요

 

1~4단계를 마치고 누워서 마지막으로 꼭 해줬어요

 

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경험상 온찜질이 핵심이라고 보고 있어요

 

온찜질을 하면서부터 증상이 서서히 줄었거든요

 

특히, 편백나무 들어있는게 비염에 좋아요

 

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정리하자면...

 

1. 잠자리 이불, 베개 교체

 

2. 외출 후 따뜻한물로 샤워 (30분)

 

3. 코세척

 

4. 처방약

 

5. 비염찜질팩

 

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이렇게 5단계를 꾸준히 하시면 증상이 완화될 수 밖에 없어요

 

사람마다 다르겠지만 진짜 저는 도움됐어요

 

비염은 절대 한번에 안없어지고 천천히 완화돼요

 

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작두콩차, 스프레이, 영양제 이런건 결국 보조제일 뿐이에요

 

주변의 환경관리를 잘하고 체온관리로 면역력을 잡아주면 나아요 (경험담)

 

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저는 요새는 코로 숨쉬고 냄새도 잘 맡네요 ㅠ

 

이게 뭐라고 신세계가 열렸네요 ㅎ

 

진짜... 전국의 비염러들 화이팅이에요