자유게시판

개발자 2년찬데 입사할때부터 비염에 시달리다가...

이번에 드디어 해결했어요

 

이것저것 다 해보다가 저만의 루틴을 만들어서 해결했는데

 

도움이 될까 싶어서 글을 써봐요

 

 

솔직히 비염 관리하는게 조금 부지런해야해서... 

 

다들 이렇게까지 하실진 모르겠지만 도움되면 좋겠어요 ㅎㅎ

 

 

 

 

저도 환절기마다 콧물 줄줄... 머리는 깨질듯이 아프고

 

제일 답답한건 잘 때 코막힘 때문에 못잔적이 많아요

 

이비인후과를 집처럼 다녔는데 의미가 없었어요

 

 

이대로 살다가 스트레스 받아서 아무것도 못하겠다 싶더라구요

 

코세척을 알아보다가 사용하기 편한걸로 바로 구입했구요

 

유튜브 영상보면서 매일매일 해줬어요

 

 

처음에 할 때는 진짜 시원해서 좋았어요

 

다만... 매일했지만 이게 진짜 도움이 되나 싶었죠

 

그래도 뭐 이것저것 다 찾아보다가 저만의 루틴을 만들어서 생활했어요

 

 

 

 

 

이제부터 집중해주세요 !!

 

 

저는 5단계를 2~3주정도 반복해서 비염증상 싹 없어졌거든요!

 

 

 

 

1단계 : 베개, 이불 교체

 

지금 쓰는 베개, 이불은 깨끗해보여도 더러울거에요

 

최소 1주일에 한번씩은 빨거나 교체해줘야해요

 

비염은 미세한 먼지가 코를 자극하는게 많거든요

 

바이러스, 세균의 처음 시작점이 내가 잠자는 공간이에요

 

 

 

2단계 : 따뜻한 물로 샤워 30분

 

외출 후에는 무조건 따뜻한 물로 샤워했어요

 

코막힘이 심하신분들은 다들 경험하셨겠지만

 

따뜻한 물로 샤워하면 코로 숨쉬어지는게 느껴질거에요

 

그만큼 체온을 따뜻하게 유지하는게 도움을 준다는 말이에요

 

 

 

3단계 : 코세척

 

비염이 걸렸을 때는 콧물에 바이러스, 세균이 들어있어요

 

그래서 코세척으로 청소해주는게 중요해요

 

하는 방법은 유튜브 검색만 해보면 나오니까 쉬울거에요!

 

 

 

4단계 : 처방약

 

약이 안듣는다는 분들이 많은데

 

몸의 면역력이 낮아서 그럴 가능성이 높아요

 

또, 자기전에 먹는게 가장 효과 좋아요

 

병원 처방약 꾸준히 드셔야 됩니다 (빼먹으면 효과반감)

 

 

 

5단계 : 비염찜질팩

 

한의원에서 코를 온찜질 하는걸 추천받아서 했어요

 

비염이란게 콧 속 면역력이랑 연관되어 있는데

 

몸이 스스로 이겨내지 못하면 재발할 수 밖에 없어요

 

 

콧 속 온도만 따뜻하게 하면 면역력이 올라가기 때문에

 

하루에 10분정도씩 온찜질 해주는게 중요해요

 

1~4단계를 마치고 누워서 마지막으로 꼭 해줬어요

 

 

경험상 온찜질이 핵심이라고 보고 있어요

 

온찜질을 하면서부터 증상이 서서히 줄었거든요

 

특히, 편백나무 들어있는게 비염에 좋아요

 

 

 

 

정리하자면...

 

1. 잠자리 이불, 베개 교체

 

2. 외출 후 따뜻한물로 샤워 (30분)

 

3. 코세척

 

4. 처방약

 

5. 비염찜질팩

 

 

 

 

이렇게 5단계를 꾸준히 하시면 증상이 완화될 수 밖에 없어요

 

사람마다 다르겠지만 진짜 저는 도움됐어요

 

비염은 절대 한번에 안없어지고 천천히 완화돼요

 

 

작두콩차, 스프레이, 영양제 이런건 결국 보조제일 뿐이에요

 

주변의 환경관리를 잘하고 체온관리로 면역력을 잡아주면 나아요 (경험담)

 

 

저는 요새는 코로 숨쉬고 냄새도 잘 맡네요 ㅠ

 

이게 뭐라고 신세계가 열렸네요 ㅎ

 

진짜... 전국의 비염러들 화이팅이에요

번호 제목 추천 수 글쓴이 날짜 조회 수
1493 벌써 2월이 끝나가고... 봄이 0 닝니니 2023.02.23 55
1492 [한컴아카데미/마감임박] SW 개발자 채용연계 부트캠프 교육생 모집 (~02/28) file 0 한컴아카데미 2023.02.23 77
1491 진짜 이런건 하나쯤 가지고 싶네요. file 0 재여이 2023.02.21 219
1490 하모니카 6.0 스티커(라벨 스티커+시리얼 스티커)를 한번 만들어 봤습니다. [7] file 2 감자소년 2023.02.18 294
1489 2023 USG+ AI·데이터 문제해결 제조혁신 경진대회 (수상자에게 상장 및 시상품 제공) 0 인공지능팩토리 2023.02.16 36
1488 데비안 컨설턴트가 우리나라엔 없나요? 0 세벌 2023.02.12 180
1487 [질문]태백 설치후 화면 깜박거리는 현상 [10] 0 동민 2023.02.11 287
1486 모두의 아이디어랩 file 0 인공지능팩토리 2023.02.09 156
1485 docker 이미지 생성이 안되요.. [2] 0 Blue_Sky 2023.02.09 292
1484 우분투 18.04 버전에서 모니터 선택은 어떻케 하나요? - 우분투 입문 2주 ㅠ - [5] 0 Blue_Sky 2023.02.08 170
1483 요즘 챗봇이 진짜 핫하네요. 0 재여이 2023.02.07 111
1482 코어2듀오 T7250, 램2기가 노트북에 설치할 OS는 뭐가 좋은가요? [5] 0 해인 2023.02.07 355
1481 chat GPT 사용해 봤어요. [1] 0 신상 2023.02.07 202
1480 일부로 윈도우7 가시는분들도 많이 계시네요 [3] 0 leaveoiop 2023.02.05 302
1479 [AIFLD2023] 인공지능팩토리 러닝데이 개최 - 수상솔루션 및 운영자가 알려주는 팁 file 0 인공지능팩토리 2023.02.02 50
1478 sh 실행방법 문의 드립니다! [7] file 0 엠쥐 2023.02.02 142
1477 10분만에 끝난 LG그램 뉴진스 에디션 file 0 다찌마와 2023.02.02 209
1476 Mint 20.3에서 밝기 조절 방법? [7] 0 Shine 2023.02.01 157
1475 전역하고 한동안 잊고 지내다가.. 돌아왔습니다. 0 Shine 2023.02.01 133
1474 SATA 하드디스크 사용 하시는 분들 꿀팁 [3] file 0 KongS 2023.01.31 200
  • 하모니카 미디어 에디션
  • 설치가 필요없는 화상통화 하모니
loginbox2
아직 회원이 아니세요? 회원가입