오늘:
1,246
어제:
2,929
전체:
3,955,348

자유게시판

2022.11.02 16:02

비염 해결 방법 공유

조회 수 1258 추천 수 0 댓글 2
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

개발자 2년찬데 입사할때부터 비염에 시달리다가...

이번에 드디어 해결했어요

 

이것저것 다 해보다가 저만의 루틴을 만들어서 해결했는데

 

도움이 될까 싶어서 글을 써봐요

 

 

솔직히 비염 관리하는게 조금 부지런해야해서... 

 

다들 이렇게까지 하실진 모르겠지만 도움되면 좋겠어요 ㅎㅎ

 

 

 

 

저도 환절기마다 콧물 줄줄... 머리는 깨질듯이 아프고

 

제일 답답한건 잘 때 코막힘 때문에 못잔적이 많아요

 

이비인후과를 집처럼 다녔는데 의미가 없었어요

 

 

이대로 살다가 스트레스 받아서 아무것도 못하겠다 싶더라구요

 

코세척을 알아보다가 사용하기 편한걸로 바로 구입했구요

 

유튜브 영상보면서 매일매일 해줬어요

 

 

처음에 할 때는 진짜 시원해서 좋았어요

 

다만... 매일했지만 이게 진짜 도움이 되나 싶었죠

 

그래도 뭐 이것저것 다 찾아보다가 저만의 루틴을 만들어서 생활했어요

 

 

 

 

 

이제부터 집중해주세요 !!

 

 

저는 5단계를 2~3주정도 반복해서 비염증상 싹 없어졌거든요!

 

 

 

 

1단계 : 베개, 이불 교체

 

지금 쓰는 베개, 이불은 깨끗해보여도 더러울거에요

 

최소 1주일에 한번씩은 빨거나 교체해줘야해요

 

비염은 미세한 먼지가 코를 자극하는게 많거든요

 

바이러스, 세균의 처음 시작점이 내가 잠자는 공간이에요

 

 

 

2단계 : 따뜻한 물로 샤워 30분

 

외출 후에는 무조건 따뜻한 물로 샤워했어요

 

코막힘이 심하신분들은 다들 경험하셨겠지만

 

따뜻한 물로 샤워하면 코로 숨쉬어지는게 느껴질거에요

 

그만큼 체온을 따뜻하게 유지하는게 도움을 준다는 말이에요

 

 

 

3단계 : 코세척

 

비염이 걸렸을 때는 콧물에 바이러스, 세균이 들어있어요

 

그래서 코세척으로 청소해주는게 중요해요

 

하는 방법은 유튜브 검색만 해보면 나오니까 쉬울거에요!

 

 

 

4단계 : 처방약

 

약이 안듣는다는 분들이 많은데

 

몸의 면역력이 낮아서 그럴 가능성이 높아요

 

또, 자기전에 먹는게 가장 효과 좋아요

 

병원 처방약 꾸준히 드셔야 됩니다 (빼먹으면 효과반감)

 

 

 

5단계 : 비염찜질팩

 

한의원에서 코를 온찜질 하는걸 추천받아서 했어요

 

비염이란게 콧 속 면역력이랑 연관되어 있는데

 

몸이 스스로 이겨내지 못하면 재발할 수 밖에 없어요

 

 

콧 속 온도만 따뜻하게 하면 면역력이 올라가기 때문에

 

하루에 10분정도씩 온찜질 해주는게 중요해요

 

1~4단계를 마치고 누워서 마지막으로 꼭 해줬어요

 

 

경험상 온찜질이 핵심이라고 보고 있어요

 

온찜질을 하면서부터 증상이 서서히 줄었거든요

 

특히, 편백나무 들어있는게 비염에 좋아요

 

 

 

 

정리하자면...

 

1. 잠자리 이불, 베개 교체

 

2. 외출 후 따뜻한물로 샤워 (30분)

 

3. 코세척

 

4. 처방약

 

5. 비염찜질팩

 

 

 

 

이렇게 5단계를 꾸준히 하시면 증상이 완화될 수 밖에 없어요

 

사람마다 다르겠지만 진짜 저는 도움됐어요

 

비염은 절대 한번에 안없어지고 천천히 완화돼요

 

 

작두콩차, 스프레이, 영양제 이런건 결국 보조제일 뿐이에요

 

주변의 환경관리를 잘하고 체온관리로 면역력을 잡아주면 나아요 (경험담)

 

 

저는 요새는 코로 숨쉬고 냄새도 잘 맡네요 ㅠ

 

이게 뭐라고 신세계가 열렸네요 ㅎ

 

진짜... 전국의 비염러들 화이팅이에요

  • ?
    잘몰라요. 2022.11.02 17:05

    비염이 흔한 질병이 아니고요.

    여기는 하모니카 커뮤니티예요.

     

    안드폭파시키고싶네님 이런 글을 왜 여기에 올리세요?

  • ?
    기즈모 2022.11.07 11:05

    자유게시판이라 딱히 문제될건 없지 않나요? 

    다들 자기 올리고 싶은거 올리는데...

     


List of Articles
번호 제목 추천 수 글쓴이 날짜 조회 수
1944 [제로베이스] 내년 상반기 대기업 공채 준비하는 사람 있나요? 0 후하하 2024.09.27 842
1943 유튜브 도전 0 다찌마와 2024.09.27 867
1942 쌀쌀해진 날씨 2 0 다찌마와 2024.09.22 831
1941 사용자 식별.인증을 위한 탈중화 방식의 다계층 인증 시스템 필요성 file 0 BaroPAM 2024.09.22 1648
1940 네카라쿠배 현직 개발자님들과 1:1 멘토링 이벤트 0 푸하하 2024.09.20 805
1939 어떤 IT기술을 배우면 연봉이 오를까? 0 다찌마와 2024.09.19 901
1938 https://lwn.net/ 이라는 곳을 아시나요? 0 하늘구름 2024.09.17 932
1937 ‘다계층 인증체계’ 적용을 통한 안전한 IT 환경 구축 file 0 BaroPAM 2024.09.17 1880
1936 넷플릭스 무도실무관 실급여 공개 0 다찌마와 2024.09.16 870
1935 건강한 한가위보내세요. 1 0 가림토 2024.09.15 768
1934 좋은 추석연휴되시기를 1 0 닝니니 2024.09.13 778
1933 추석 잘 보내세요 1 0 다찌마와 2024.09.13 910
1932 [위성영상을 활용한 선박 탐지 AI 경진대회] file 0 인공지능팩토리1 2024.09.12 972
1931 [러닝데이] [Gemma] Fine-tune or Not to Fine-tune 0 인공지능팩토리1 2024.09.04 958
1930 [무료 세미나] [BICG] AI 컴패니언 디지털 엔터테인먼트의 새로운 시대 0 인공지능팩토리1 2024.09.03 895
1929 20만원 수리한 노트북의 배신 3 0 다찌마와 2024.08.31 1152
1928 AI 딥페이크 영상에 대한 생각 0 다찌마와 2024.08.29 998
1927 [무료 세미나] [BICG] AI 가수 올리비나 마임의 뮤직비디오와 세계관 창조 이야기 0 인공지능팩토리1 2024.08.27 945
1926 "8자리 숫자 푸는데 단 37초" 충격…내 '비밀번호'도 뚫린다 file 0 BaroPAM 2024.08.27 2162
1925 [무료 세미나] [BICG] 실제 광고 이미지 만들기 0 인공지능팩토리1 2024.08.26 831
Board Pagination Prev 1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... 107 Next
/ 107
CLOSE

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

나눔고딕 사이트로 가기

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5